Ijzer is onmisbaar voor sporters en als je voeding niet voldoende ijzer aanbrengt, zullen je sportprestaties er zeker onder lijden. In deze video bespreken we:
Bekijk alle uitleg in onderstaande video
Krijg deze mindmap
De mindmap van deze video is beschikbaar in een Hello Champ account. Heb je nog geen account, dan kan je er hier vrijblijvend een aanmaken. Je vindt de mindmap vervolgens terug als download onder 'Mijn tools'.
Recepten
Om je te helpen voldoende ijzer via je voeding te voorzien, vind je hieronder een paar recepten waar we ijzerrijke voedingsmiddelen in verwerkt hebben. Maak een gratis account of log in om meer recepten te zien.
Vond je dit interessant?
Laat een reactie en laat me weten of je al een ijzertekort hebt gehad, welke symptomen je ervaarde en hoe je het hebt opgelost. Alleen je naam en reactie worden gepubliceerd.
Vragen, bemerkingen of een thumbs up? Laat een reactie!
Heel nuttig , Thanks voor de info
Met plezier, Marc!
Groetjes,
Stephanie
dit was heeeel interessant en zeker nuttig en goed uitgelegd bedankt voor dit artikel top
groetjes Marc
Bedankt voor je fijne reactie, Marc 🙂
Heel duidelijk uitgelegd en duidelijke presentatie. Bedankt.
Handig zou zijn om bvb recepten te kunnen zoeken die rijk zijn aan Fe.
Dag Luc,
We bekijken het even. Bedankt voor je reactie 🙂
Stefanie,zit al jaren met het probleem van een te hoge ijzerwaarde wat ook niet bevorderend en zelf nadelig kan zijn voor de gezondheid.
Ferritine 811 ug/L normaal 20-280 is daar een oplossing voor?