fbpx

Afdrukopties:

Bananenpannenkoekjes met havermout

Opbrengsten1 portieTotale tijd30 minuten

Een ideaal ontbijt voor een intensieve trainingsdag.

 1 banaan
 2 eieren
 4 eetlepel havermout
 2 eetlepel honing
 1 theelepel plantaardige olie
 2 eetlepel ahornsiroop
1

Prak de banaan heel fijn met een vork. Klop de eieren los. Meng ze met de banaan, de havermout en de honing.

2

Verwarm de olie in een pan met antiaanbaklaag en bak kleine pannenkoeken met het beslag.

3

Serveer met ahornsiroop.

Voedingswaarden

Opdieningen 0


Hoeveelheid per portie
Calorieën 675
% Dagelijkse waarde *
Totaal vet 20g31%
Totaal koolhydraat 113g38%
Eiwit 17g34%

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een 2000 caloriedieet. Je dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van je caloriebehoefte.

>