fbpx

Afdrukopties:

Bananenpannenkoekjes met havermout

Aantal porties1 portieTotale tijd30 minuten

Een ideaal ontbijt voor een intensieve trainingsdag.

 1 banaan
 2 eieren
 4 eetlepel havermout
 2 eetlepel honing
 1 theelepel plantaardige olie
 2 eetlepel ahornsiroop
1

Prak de banaan heel fijn met een vork. Klop de eieren los. Meng ze met de banaan, de havermout en de honing.

2

Verwarm de olie in een pan met antiaanbaklaag en bak kleine pannenkoeken met het beslag.

3

Serveer met ahornsiroop.

Voedingswaarden

Aantal porties: 0


Hoeveelheid per portie
Calorie├źn 675
% Dagelijkse waarde *
Totaal vetgehalte 20g31%
Totaal koolhydraatgehalte 113g38%
Totaal eiwitgehalte 17g34%

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een voeding met 2000 kcal. Voor sporters is dit op actieve dagen vaak beduidend hoger. Dan kloppen deze % natuurlijk niet.

>
Success message!
Warning message!
Error message!