fbpx

Afdrukopties:

Eiwitrepen

Aantal porties5 portiesTotale tijd5 uur 10 minuten

 50 g ongezouten cashewnoten
 30 g fondant pure chocolade
 100 g eiwitpoeder (wei-eiwitpoeder)
 200 g havermout
 1 banaan
 100 ml amandelmelk
 1 eetlepel chiazaad
 1 eetlepel sesamzaad
1

Maal de noten fijn met de chocolade. Doe er het eiwitpoeder en de havermout bij.

2

Plet de banaan en doe ze met de amandelmelk bij het mengsel.

3

Voeg er het chiazaad en het sesamzaad aan toe en roer goed om.

4

Bekleed een bakvorm met plasticfolie en schep er het mengsel in.

5

Laat 3 uur opstijven in de koelkast. Snijd in repen en bewaar koel.

Voedingswaarden

Portiegrootte: 1 reep

Aantal porties: 0


Hoeveelheid per portie
Calorie├źn 350
% Dagelijkse waarde *
Totaal koolhydraatgehalte 38g13%
Totaal eiwitgehalte 25g50%

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een voeding met 2000 kcal. Voor sporters is dit op actieve dagen vaak beduidend hoger. Dan kloppen deze % natuurlijk niet.

>
Success message!
Warning message!
Error message!