fbpx

Afdrukopties:

Sportwafeltjes

Aantal porties20 portiesTotale tijd35 minuten

 4 eieren
 125 g margarine
 250 g fijne suiker
 125 g appelmoes
 250 g zelfrijzend bakmeel
 1 eetlepel plantaardige olie
1

Splits de eieren en smelt de margarine.

2

Meng de eidooiers met de suiker en de appelmoes en voeg de margarine toe.

3

Klop de eiwitten stijf.

4

Spatel het bakmeel door het eidooiermengsel en meng tot een gladde massa.

5

Verwarm het wafelijzer voor. Spatel ondertussen de eiwitten door het beslag.

6

Vet het wafelijzer in met olie en schep er een lepel beslag in. Bak de wafel goudbruin en ga door tot het beslag op is.

Voedingswaarden

Portiegrootte: 1 wafeltje

Aantal porties: 0


Hoeveelheid per portie
Calorie├źn 145
% Dagelijkse waarde *
Totaal vetgehalte 5g8%
Totaal koolhydraatgehalte 22g8%
Totaal eiwitgehalte 2g4%

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een voeding met 2000 kcal. Voor sporters is dit op actieve dagen vaak beduidend hoger. Dan kloppen deze % natuurlijk niet.

>
Success message!
Warning message!
Error message!