Je hebt ongetwijfeld al ervaren dat sommige trainingen zo intensief en/of lang zijn dat ze verschillende dagen laten voelen. De meeste sporters weten niet hoe ze hun voeding hieraan moeten aanpassen. In De sportvoedingsformule kan je een simulatie maken van de timing van je verschillende trainingen en op basis daarvan krijg je richtlijnen wanneer je wat en hoeveel moet eten en drinken.

De ene inspanning is de andere niet en je voeding moet hier rekening mee houden! In De sportvoedingsformule voor duursporters krijg je verschillende flowcharts die je op basis van de duur, intensiteit en het type inspanning overzichtelijk aangeven wat je wanneer en in welke hoeveelheid moet eten en drinken. Hierdoor wordt het heel makkelijk om zeker te zijn dat je de juiste dingen doet.

Heel wat sporters nemen supplementen terwijl hun dagdagelijkse voeding niet in orde is. Dit is niet zoals het hoort en niet vol te houden op lange termijn. Je leert eerst hoe je juist moet eten en drinken en dan welke supplementen eventueel nog nuttig kunnen zijn.

Problemen zoals maagdarmklachten of spierkrampen tijdens het sporten zijn vaak gelinkt aan wat, wanneer en hoeveel je (niet) eet en drinkt tijdens het sporten. Je krijgt richtlijnen hoe je deze problemen via je voeding kan voorkomen.