De sportvoedingsformule.
Leer hoe je jouw sportprestaties en -comfort kan verbeteren door middel van de juiste voeding.
wat MOET je wanneer en in welke hoeveelheid eten en drinken om optimaal te kunnen sporten?
Als duursporter kan je het niet veroorloven om je voeding niet af te stemmen op je trainingen. Wat, wanneer en hoeveel je eet en drinkt beïnvloedt immers rechtstreeks je gezondheid, de kwaliteit van je trainingen, je blessuregevoeligheid en je sportprestaties.
Een correct voedingspatroon is geen garantie op sportief succes, maar een foutief voedingspatroon is alleszins wel een garantie op ondermaatse prestaties.
Een voedingsaanpak ontwikkelen die werkt voor jou is zowel wetenschap als kunst. Je moet de correcte richtlijnen toepassen, testen en verfijnen in functie van jouw trainingen, voorkeuren, sociale situatie, enzovoort.
De sportvoedingsformule is een interactief online programma dat je hierbij helpt. Op basis van jarenlange ervaring met duursporters krijg je wetenschappelijke richtlijnen die je onmiddellijk kan toepassen, uittesten en aanpassen.
Het toepassen van dit programma geeft je de beste garantie om jaar in, jaar uit comfortabel te sporten, optimaal te presteren en blessures te voorkomen.
INHOUD van HET PROGRAMMA
De sportvoedingsformule toont je stap voor stap wat je wanneer en in welke hoeveelheid moet eten en drinken als sporter. Je leert hoe je jouw dagdagelijkse voeding en je voeding voor, tijdens en na het sporten moet invullen. Via testen, calculators en interactieve content pas je de richtlijnen toe op jouw unieke situatie. Het programma wordt ingevuld op basis van jouw sporttak, sportief niveau en voedselvoorkeuren.
Start: bepaal je profiel
We vullen de inhoud van De sportvoedingsformule in op basis van jouw sporttak, sportieve ingesteldheid en voedselvoorkeuren.
Deel 1: hoe moet je eten als sporter?
Als duursporter ziet je voeding er anders uit dan die van een minder fysiek actief persoon. In dit onderdeel krijg je hiervan verschillende voorbeelden, specifiek voor je sportief profiel.
Deel 2: de bouwstenen van jouw voedingspatroon.
In dit onderdeel overlopen we de kwaliteit van je voedingskeuzes. We tonen je ook hoe je best omgaat met voeding in je omgeving (keuken, winkel) om de beste keuzes te kunnen maken. Dit alles passen we ook toe op jouw profiel.
Deel 3: hoeveel moet je eten en drinken?
Hoeveel je moet eten en drinken verschilt iedere dag en als sporter zijn deze verschillen soms erg groot. In dit deel leer en bereken je hoeveel energie en vocht je moet aanvullen in functie van je sportieve inspanningen. Je krijgt ook voorbeelden voor jouw sporttak.
Deel 4: hoe je voeding optimaal timen?
Hoe verdeel je alles wat je eet en drinkt over een dag en over verschillende dagen heen? Het antwoord verschilt op basis van je fysieke inspanningen. In dit onderdeel leer je hoe je dit correct aanpakt.
Deel 5: hoe eten en drinken ter voorbereiding van een wedstrijd?
Wedstrijddagen zijn bijzondere dagen omdat je meer energie verbruikt dan gewoonlijk en er niets fout mag gaan op voedingsvlak. In dit onderdeel leer je om ze correct aan te pakken.
Deel 6: voedingssupplementen en andere aandachtspunten
Voedingssupplementen komen laatst aan bod omdat ze - per definitie - bijkomend zijn aan een uitgebalanceerd voedingspatroon. Je leert welke supplementen eventueel nuttig kunnen zijn. We bespreken ook hoe je maagdarmproblemen kan voorkomen, wat te doen aan spierkrampen en hoe je jouw voeding moet aanpassen in warme of koude omstandigheden.
KENMERKEN
We houden niet zo van programma's die hetzelfde zijn voor iedereen. De informatie wordt aangepast in functie van jouw profiel. Met de calculators kan je een oneindig aantal scenario's simuleren.
De informatie is wetenschappelijk onderbouwd maar wordt eenvoudig uitgelegd met de nadruk op relevantie voor de praktijk. Je doorloopt het programma stap voor stap en kan steeds meteen verder waar je gestopt was.
Als bonus voorzien we de mogelijkheid om jouw persoonlijke vragen te stellen aan een gespecialiseerde sportdiëtist(e)! Dit kan in het programma gedurende zes weken. Je bepaalt zelf in het programma wanneer deze periode start.
doelgroepen
Fietsers
Of je nu recreatief fietst, of aan wegwielrennen, mountainbike, piste... doet: De sportvoedingsformule is voor jou gemaakt.
Lopers
Je kan als loper wat je leert in De sportvoedingsformule toepassen van zodra je afstanden van 800m en meer loopt.
Multisporters
De sportvoedingsformule is perfect bruikbaar door triatleten en duatleten. De informatie wordt aangepast in functie van multisport indien dit op jou van toepassing is.
Voor sporters zoals jij
De sportvoedingsformule bestaat al enkele jaren en wordt regelmatig verbeterd op basis van de feedback van echt gebruikers. Je kan feedback geven tijdens en na afloop van het programma.
Wat zit er nog in De sportvoedingsformule?
Flowcharts en checklists
We vertaalden de belangrijkste richtlijnen naar gestructureerde flowcharts en checklists. Hierdoor volg je gewoon de richtlijnen stap per stap zodat de kans dat je iets verkeerd doet sterk wordt verkleind.
Extra hulpmiddelen
We bieden heel wat extra hulpmiddelen zoals een handige winkelgids, tal van voorbeeldrecepten, referentiemateriaal. De calculators kan je opslaan op je eigen computer. Handig voor op reis of wanneer je geen internet hebt.
OVER ONS
Ons team bestaat uit ervaren en gepassioneerde sportdiëtisten onder leiding van Stephanie Scheirlynck.
Stephanie heeft bijna 20 jaar ervaring in de vertaling van wetenschappelijke onderzoek naar de praktijk. Ze begeleidde als sportdiëtiste al heel wat professionele topsporters in uiteenlopende disciplines. Zo werkt ze momenteel met het mannen- en vrouwenteam bij de UCI WorldTour wielerploeg Lidl-Trek (wegwielrennen), tweevoudig olympisch kampioene Nafi Thiam (zevenkamp) en Team Belgium (BOIC). Ze is daarnaast auteur van een reeks sportkookboeken en deelt via Hello Champ ook haar advies met jou.
Hierbij krijgt ze de hulp van Lotte en Audrey, die dezelfde passie voor sportvoeding delen.
deelnameprijs
Onderstaande prijzen zijn inclusief btw, eenmalig te betalen en er staat geen vervaldatum op het programma. Je geniet altijd van een 7 dagen tevredenheidsgarantie. Je kan kiezen uit 2 formules:
BASIS
€
299
Het volledige programma inclusief de mogelijkheid om je persoonlijke vragen te stellen gedurende 6 weken. Deze periode start je zelf in het programma.
BUNDEL
€
497 418
Dit is het ultieme pakket voor duursporters want je krijgt onmiddellijke toegang tot de standaardformule van zowel De sportvoedingsformule als van Ready to Race. Op deze manier eet en drink je optimaal, het hele jaar door.
Alle prijzen zijn incl. 21% btw.
Betalen kan met Bancontact, iDeal, Visa, Mastercard, American Express of Apple Pay.
Je krijgt een factuur van je aankoop via email en in je Hello Champ account.
Probeer dit programma zonder risico
We hebben veel tijd en energie gestoken om dit programma te maken en we zijn er dan ook van overtuigd dat je er goede resultaten mee zal boeken.
Je kan gedurende een periode van 7 dagen dit programma risicoloos uitproberen. Ben je binnen de 7 dagen niet 100% overtuigd van de meerwaarde van dit programma, dan krijg je jouw investering volledig terug. Je laat ons dit eenvoudig weten via het programma of op support@hellochamp.cc
Hoe
Wat gebeurt er nadat ik inschrijf?
De sportvoedingsformule is een programma dat je zo snel of zo traag kan volgen als je wenst.
De procedure loopt als volgt:
Bestel
Klik op "Schrijf in" en je wordt naar een beveiligde pagina doorgestuurd. Vul je gegevens in en voer de betaling uit (Bancontact, credit card, iDeal...) om je inschrijving te voltooien.
Bepaal je profiel
Je krijgt onmiddellijk toegang tot het programma in je Hello Champ account. Heb je nog geen account? Dan wordt er een nieuwe voor je aangemaakt. Je krijgt je logingegevens via email toegestuurd. Vul vervolgens de profilering in om te starten.
Ga meteen aan de slag
Ga meteen met het programma aan de slag. De verschillende onderdelen worden vrijgegeven naarmate je door het programma vordert.
VEELGESTELDE VRAGEN (FAQ)
De sportvoedingsformule is gemaakt voor lopers, fietsers en triatleten, ongeacht je sportief niveau.
Er staat geen vervaldatum op dit programma. Je blijft dus altijd toegang hebben.
Ben je niet helemaal tevreden met het programma, stuur dan binnen de 7 dagen na je bestelling een email naar support@hellochamp.cc en je krijgt je investering terug.
Het verwerken van de richtlijnen neemt ongeveer 6x 60minuten in beslag. Het toepassen ervan duurt uiteraard langer.
- Je ontvangt een bevestiging + logingegevens via email
- Je logt in op het online platform
- Je kan meteen met het eerste onderdeel van het programma van start
Dit hangt af van hoe intensief je met de richtlijnen aan de slag gaat en welke 'fouten' er momenteel in jouw (sport)voedingspatroon zitten. Je kan onmiddellijk resultaten verwachten op training en wedstrijd wanneer je de juiste voeding en drank in de juiste hoeveelheden en op het juiste moment consumeert.
Ready to Race is ons programma dat je stap voor stap begeleidt richting de datum van je belangrijkste wedstrijd of evenement. Je maakt een simulatie van de wedstrijd, test en perfectioneert je voedingsstrategie en meer. Deze begeleiding krijg je niet in De sportvoedingsformule. Je ontvangt wel de belangrijkste richtlijnen maar geen stap per stap instructies die rekening houden met de timing van je belangrijkste doel.
Heb je nog vragen, stuur dan een mailtje naar support@hellochamp.cc en we beantwoorden ze zo snel mogelijk.
Geef dit programma cadeau
De sportvoedingsformule is ook een ideaal geschenk voor een sportieve vriend, kennis of familielid. Je kan het programma schenken via een cadeaubon door te bestellen via deze pagina. Klik op "geef dit product cadeau" en volg de richtlijnen.
Optimaliseer je voeding met de sportvoedingsformule
Heb je na het lezen van deze informatie nog vragen? Stuur ons een mailtje op support@hellochamp.cc of via de contactpagina.
