Waarom moet je vaker plassen in koud weer?
Inleiding Als duursporter heb je waarschijnlijk gemerkt dat je vaker moet plassen als je in de koude traint. Betekent dit dat je genoeg drinkt tijdens het…
Categorie: bijzondere topics
wat met vegetarisme, veganisme, allergieën en voedingsintoleranties…
Veelgestelde vragen over (sport)voeding
Iedere week krijgen we vragen van sporters over wat ze best eten en drinken. In dit artikel geven we het antwoord op enkele van deze…
Sporten als vrouw: uitdagingen en oplossingen
Sporten als vrouw brengt specifieke aandachtspunten met zich mee. In deze video + mindmap bespreken we de voornaamste uitdagingen en oplossingen. Heb je een Hello…
Is vegetarisch of veganistisch eten geschikt voor sporters?
Inhoudstafel Waarom kiezen atleten voor een vegetarisch dieet?De verschillende types vegetariërIs een vegetarische voeding geschikt voor atleten?De voedingsstoffen die het meest aandacht vragenEiwittenIjzerZinkVitamine B-12CalciumHoeveel heb…
Ijzer en sport: hoeveel nodig en wat bij een tekort?
Ijzer is onmisbaar voor sporters en als je voeding niet voldoende ijzer aanbrengt, zullen je sportprestaties er zeker onder lijden. In deze video bespreken we:Welke…
6 strategieën voor een optimale immuniteit
Ziek worden kan er voor zorgen dat je als sporter je trainingsprogramma moet aanpassen of zelfs helemaal moet staken. Dat is natuurlijk erg jammer en…
Hoe omgaan met spierkrampen en spierpijn tijdens het sporten?
Poll Oorzaken van spierkrampen of spierpijn 1Spierkrampen door fysieke overbelasting2Spierkrampen door te stijve spieren3Spierkrampen door een slecht dieet4Spierkrampen door een te groot vocht- en mineraalverlies5Conclusie6Optimaliseer…
Hoe optimaal sporten in warme omstandigheden
Om optimaal te kunnen presteren in een warme en vochtige omgeving kunnen atleten zowel voor, tijdens als na de inspanning heel wat maatregelen treffen. In omstandigheden…
