6 cruciale voedingsfouten en hoe ze te voorkomen tijdens de voorbereidingsperiode.
Op vlak van voeding is de voorbereidingsperiode het ideale moment om je kennis over (sport)voeding te verhogen, je maag en darmen te trainen, te exper…
Categorie: organisatie en timing
een uitdaging voor veel sporters is het afstemmen van de voeding op wisselende dagen en omstandigheden
Heb je als sporter echt speciale herstelvoeding nodig?
Inleiding De voeding die je inneemt na een lange of intensieve training moet de nodige brand- en bouwstoffen leveren om je spieren (her)op te bouwen…
Tour de France: case studies sportvoeding
Foto credits: @breakawaydigitalDe Tour de France is op vele vlakken een enorme uitdaging voor de wielrenners en hun omkadering. Zowel fysiek, mentaal, organisatorisch en qua…
Sportvoeding op reis: 5 slimme strategieën om problemen te vermijden
Andere sportvoeding op reis zorgt regelmatig voor spijsverteringsproblemen en prestatieverlies. Deze richtlijnen kunnen helpen om je optimaal voor te …
Intermittent vasten en sport: hoe combineren?
Intermittent vasten is zeker en vast een hot topic onder sporters en misschien heb jij er zelf ook wel vragen over. In deze blog lichten…
Hoe eten en drinken wanneer je op stage gaat?
hoe je voeding op stage aanpakken?Misschien staat er binnenkort een sportstage op de planning. Tijdens deze stage zal je meer en/of vaker trainen dan gewoonlijk.…
Koolhydraatarm sporten: 3 eenvoudige strategieën om meer uit je training te halen
InleidingAtleten en wetenschappers zijn steeds op zoek naar strategieën om via de voeding de sportprestaties te verbeteren:Voedingsschema’s en trainingsschema’s worden steeds meer op elkaar afgestemd…
5 voedingstips om als sporter optimaal te genieten van de feestdagen
De feestdagen zijn een periode van gezellig samenzijn met vrienden en familie. Lekker eten en drinken horen daar zeker bij. Ook sporters genieten volop van…
Hoe voorkom ik maagdarmklachten tijdens het sporten?
We willen allemaal comfortabel en optimaal sporten. Maag-darmklachten tijdens het sporten zijn erg lastig en kunnen een training of wedstrijd helemaal om zeep helpen. Zowat tachtig…
Wat eet en drinkt een wielrenner tijdens een rittenwedstrijd?
Het is geen publiek geheim dat voeding een cruciale factor is gedurende een meerdaagse rittenwedstrijd. Niet alleen het hoofd en de benen maar ook de…
