Deze shake is een ideaal tussendoortje op een intensieve trainingsdag.
Voedingswaarden
1 opdieningen
1 shake
- Hoeveelheid per opdiening
- Calorieën335
- % Dagelijkse waarde *
- Totaal vet 11g15%
- Totaal koolhydraat 54g20%
- Eiwit 7g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Ingrediënten
½ banaan, gepeld en ingevroren
4 dadels, ontpit
60 g yoghurt
½ theelepel vanille-extract
2 ijsblokjes
100 ml rijstmelk
Voor de topping
1 theelepel pistachenoten, gehakt
1 theelepel amandelen, geschaafd
1 theelepel pecannoten, gehakt
1 theelepel sesamzaad
Bereiding
1
Doe de ingrediënten voor de shake in de blender en mix.
2
Rooster de noten en zaden in een pan zonder vetstof.
3
Giet de shake in een glas en versier met de topping.
Ingrediënten
½ banaan, gepeld en ingevroren
4 dadels, ontpit
60 g yoghurt
½ theelepel vanille-extract
2 ijsblokjes
100 ml rijstmelk
Voor de topping
1 theelepel pistachenoten, gehakt
1 theelepel amandelen, geschaafd
1 theelepel pecannoten, gehakt
1 theelepel sesamzaad
Aanwijzingen
1
Doe de ingrediënten voor de shake in de blender en mix.
2
Rooster de noten en zaden in een pan zonder vetstof.
3
Giet de shake in een glas en versier met de topping.
Responses