Voedingswaarden
Opdien grootte 1 shake
Opdieningen 1
- Hoeveelheid per portie
- Calorieën 285
- % Dagelijkse waarde *
- Totaal vet 6g10%
- Totaal koolhydraat 40g14%
- Eiwit 21g42%
* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een 2000 caloriedieet. Je dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van je caloriebehoefte.
Ingrediënten
1 appel
2 eiwitten
100 ml speltmelk
200 ml magere melk
50 g magere kruidenkaas
een handvol bieslook
een handvol tuinkers
peper van de molen
Bereiding
1
Schil de appel, verwijder het klokhuis en snijd hem in stukken. Doe hem met de andere ingrediënten in de blender en mix tot een gladde shake. Breng op smaak met versgemalen peper.
WIST JE DAT speltmelk koolhydraten levert maar geen eiwitten? Voor een optimaal herstel heb je ongeveer 20 gram dierlijk eiwit nodig. Daarom bevat deze shake ook kruidenkaas, eiwit en magere melk.
Ingrediënten
1 appel
2 eiwitten
100 ml speltmelk
200 ml magere melk
50 g magere kruidenkaas
een handvol bieslook
een handvol tuinkers
peper van de molen
Aanwijzingen
1
Schil de appel, verwijder het klokhuis en snijd hem in stukken. Doe hem met de andere ingrediënten in de blender en mix tot een gladde shake. Breng op smaak met versgemalen peper.
WIST JE DAT speltmelk koolhydraten levert maar geen eiwitten? Voor een optimaal herstel heb je ongeveer 20 gram dierlijk eiwit nodig. Daarom bevat deze shake ook kruidenkaas, eiwit en magere melk.
Responses