fbpx

Ontbijtshake met blauwe bessen

Aantal porties1 portieTotale tijd15 minuten
Beoordeling
Voedingswaarden

Portiegrootte: 1 shake

Aantal porties: 1


Hoeveelheid per portie
Calorieën 415
% Dagelijkse waarde *
Totaal vetgehalte 5g8%
Totaal koolhydraatgehalte 80g27%
Totaal eiwitgehalte 15g30%

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een voeding met 2000 kcal. Voor sporters is dit op actieve dagen vaak beduidend hoger. Dan kloppen deze % natuurlijk niet.

Ingrediënten


 200 g magere yoghurt
 200 g blauwe bessen
 3 eetlepel havermout (ongekookt)
 2 theelepel grenadine
 verse munt
 1 kiwi
 2 volkorencrackers

Bereiding


1

Mix de yoghurt met de bessen, de havermout, de grenadine, de
munt en de kiwi in de blender tot een luchtige shake.

2

Mix er eventueel wat ijsblokjes bij.

3

Serveer met crackers om te dippen.

Ingrediënten

 200 g magere yoghurt
 200 g blauwe bessen
 3 eetlepel havermout (ongekookt)
 2 theelepel grenadine
 verse munt
 1 kiwi
 2 volkorencrackers

Aanwijzingen

1

Mix de yoghurt met de bessen, de havermout, de grenadine, de
munt en de kiwi in de blender tot een luchtige shake.

2

Mix er eventueel wat ijsblokjes bij.

3

Serveer met crackers om te dippen.

Ontbijtshake met blauwe bessen

Vragen, bemerkingen of een thumbs up? Laat een reactie!

Laat hieronder een reactie. Je emailadres wordt niet gepubliceerd.

>
Success message!
Warning message!
Error message!