Ontbijtshake met blauwe bessen

Opbrengsten1 portieTotale tijd15 minuten
Voedingswaarden

Opdien grootte 1 shake

Opdieningen 1


Hoeveelheid per portie
Calorieën 415
% Dagelijkse waarde *
Totaal vet 5g8%
Totaal koolhydraat 80g27%
Eiwit 15g30%

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een 2000 caloriedieet. Je dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van je caloriebehoefte.

Ingrediënten


 200 g magere yoghurt
 200 g blauwe bessen
 3 eetlepel havermout (ongekookt)
 2 theelepel grenadine
 verse munt
 1 kiwi
 2 volkorencrackers

Bereiding


1

Mix de yoghurt met de bessen, de havermout, de grenadine, de
munt en de kiwi in de blender tot een luchtige shake.

2

Mix er eventueel wat ijsblokjes bij.

3

Serveer met crackers om te dippen.

Ingrediënten

 200 g magere yoghurt
 200 g blauwe bessen
 3 eetlepel havermout (ongekookt)
 2 theelepel grenadine
 verse munt
 1 kiwi
 2 volkorencrackers

Aanwijzingen

1

Mix de yoghurt met de bessen, de havermout, de grenadine, de
munt en de kiwi in de blender tot een luchtige shake.

2

Mix er eventueel wat ijsblokjes bij.

3

Serveer met crackers om te dippen.

Ontbijtshake met blauwe bessen

Responses

Comments are closed.

>