fbpx

Sportwafeltjes

Aantal porties20 portiesTotale tijd35 minuten
Beoordeling
Voedingswaarden

Portiegrootte: 1 wafeltje

Aantal porties: 20


Hoeveelheid per portie
Calorieën 145
% Dagelijkse waarde *
Totaal vetgehalte 5g8%
Totaal koolhydraatgehalte 22g8%
Totaal eiwitgehalte 2g4%

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een voeding met 2000 kcal. Voor sporters is dit op actieve dagen vaak beduidend hoger. Dan kloppen deze % natuurlijk niet.

Ingrediënten


 4 eieren
 125 g margarine
 250 g fijne suiker
 125 g appelmoes
 250 g zelfrijzend bakmeel
 1 eetlepel plantaardige olie

Bereiding


1

Splits de eieren en smelt de margarine.

2

Meng de eidooiers met de suiker en de appelmoes en voeg de margarine toe.

3

Klop de eiwitten stijf.

4

Spatel het bakmeel door het eidooiermengsel en meng tot een gladde massa.

5

Verwarm het wafelijzer voor. Spatel ondertussen de eiwitten door het beslag.

6

Vet het wafelijzer in met olie en schep er een lepel beslag in. Bak de wafel goudbruin en ga door tot het beslag op is.

Ingrediënten

 4 eieren
 125 g margarine
 250 g fijne suiker
 125 g appelmoes
 250 g zelfrijzend bakmeel
 1 eetlepel plantaardige olie

Aanwijzingen

1

Splits de eieren en smelt de margarine.

2

Meng de eidooiers met de suiker en de appelmoes en voeg de margarine toe.

3

Klop de eiwitten stijf.

4

Spatel het bakmeel door het eidooiermengsel en meng tot een gladde massa.

5

Verwarm het wafelijzer voor. Spatel ondertussen de eiwitten door het beslag.

6

Vet het wafelijzer in met olie en schep er een lepel beslag in. Bak de wafel goudbruin en ga door tot het beslag op is.

Sportwafeltjes

Vragen, bemerkingen of een thumbs up? Laat een reactie!

Laat hieronder een reactie. Je emailadres wordt niet gepubliceerd.

>
Success message!
Warning message!
Error message!