Een ideale maaltijd voor een intensieve training en zelfs wedstrijddag.
Opdien grootte 1 persoon
Opdieningen 1
- Hoeveelheid per portie
- Calorieën 830
- % Dagelijkse waarde *
- Totaal vet 21g33%
- Totaal koolhydraat 130g44%
- Eiwit 30g60%
* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een 2000 caloriedieet. Je dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van je caloriebehoefte.
Ingrediënten
Bereiding
Snijd de tomaten in blokjes. Hak de ansjovis fijn. Stoof de tomaten met de ansjovis in 1 theelepel olijfolie. Doe de rucola en kappertjes bij de tomaten en kruid met peper en zout.
Snipper de peterselie en bak hem met het paneermeel in 1 theelepel olijfolie in een andere pan.
Kook de tagliatelle gaar in lichtgezouten water. Giet af en meng met de saus. Strooi er in het bord het paneermeel met peterselie over.
Ingrediënten
Aanwijzingen
Snijd de tomaten in blokjes. Hak de ansjovis fijn. Stoof de tomaten met de ansjovis in 1 theelepel olijfolie. Doe de rucola en kappertjes bij de tomaten en kruid met peper en zout.
Snipper de peterselie en bak hem met het paneermeel in 1 theelepel olijfolie in een andere pan.
Kook de tagliatelle gaar in lichtgezouten water. Giet af en meng met de saus. Strooi er in het bord het paneermeel met peterselie over.
Responses
Mijn favoriete recept de avond voor een marathon!
graag had ik geweten hoeveel gram pasta te nemen indien deze niet vers is maar droge pasta?
alvast bedankt! Ik probeer deze straks uit voor morgen een lsd loop 🙂
Comments are closed.